贫血是指血液中红细胞或血红蛋白含量过低，导致血液输送氧气的能力下降，出现了疲乏、气短、心慌、头晕、头痛等一系列症状。贫血的症状和程度因个体差异和贫血种类而异，这里将教您一些识别贫血的方法。
一、皮肤、口唇变色
贫血患者的皮肤和口唇颜色发灰、发白，特别是四肢末端的皮肤发凉，唇周、指甲底下的微血管变窄，唇色失去了正常的红润，变得苍白或发紫，这种症状越明显，说明贫血程度越严重。
二、疲乏、无力
贫血患者总是感到疲乏、无力，这是因为血液里氧气含量降低，身体的供能能力明显下降。出现活动力降低、乏力、容易疲劳甚至完全不能工作、上学等情况。
三、呼吸短促
贫血患者因为身体无法摄取足够的氧气，当进行高氧耗的活动时，如慢跑、登楼梯或扶重物，就会感觉特别累、心慌气短、呼吸急促。早期干细胞贫血患者可能并不会出现呼吸短促等明显症状。
四、心慌、头晕、头痛
贫血患者因心脏需要不断增强力量来推动血液循环，加上长期低氧的状态下，血容量减少，导致心脏对氧气的需求增加，来自大脑的氧气供应也会相应减少，从而导致心慌、头晕、头痛等症状。
五、恶心、食欲不振
当身体无法获得足够的氧气时，身体就会进入通氧状态，产生一些静息代谢物及酸性代谢物，从而对消化系统产生影响，从而导致恶心、食欲不振等症状。
了解了以上的识别方法，在平时的生活中，我们也可以做好相应的预防工作。多食用肝、全麦面包、绿叶蔬菜及豆类，使身体获得足够的铁，同时，还可以适当食用含维生素C丰富的食物如柠檬、柚子、番茄、橙子等，以保持良好的身体状态！
