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留意你每天吃的食物, 多少大卡千焦你知道了吗?

来源:刚凝百科网

我们在日常饮食中吃的食物并不是单纯为了填饱肚子。我们的身体需要各种不同的食物来获得所需的营养物质,比如碳水化合物,蛋白质和脂肪。然而,每种食物所含大卡千焦并不相同。大卡千焦(kcal)是一种度量能源的单位。它表示食物所产生的热量,是我们身体所需的能量单位。

我们要如何知道我们摄入的大卡千焦是否超标呢?我们可以使用各种手机应用和网站,如食品官网、各种营养师的博客,找到我们所吃食物的大卡千焦数值。

让我们看看这个例子:吃掉一块裹上面包屑的猪扒(120克)约含有330千卡热量(1379千焦),而吃掉一个微软包装的苹果只含有59千卡热量(247千焦)。

在我们日常饮食中,我们需要各种营养素,而不是仅仅关注大卡数目。你需要根据你的身体需要和生活方式去选择不同的饮食,并正确掌握每种食物所含有的大卡数。

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