钙镁离子常被称为生命之源，这是由于它们在我们的身体中具有许多重要的作用。它们不仅对骨骼生长和牙齿发育有着重要的作用，而且还可以维持体内的酸碱平衡，介入肌肉的缩短和神经传导以及减轻焦虑和压力等作用。
许多人由于耐久饮食不康健、缺乏运动以及吸烟等习惯，导致缺乏钙镁离子，从而引发一系列康健问题。因此，我们应该通过多种途径来填补钙镁离子，以维持康健的生涯。
填补钙镁离子的途径
我们可以通过饮食来填补钙镁离子，例如大豆、腰果、核桃、绿叶蔬菜、奶制品等都含有较多的钙镁元素。此外，一样平常生涯中多运动、适当填补维生素D、削减盐摄入也是缓解钙镁离子缺乏的有用途径。
重要性
正确熟悉钙镁离子的重要性对我们的生涯有很大的辅助。钙镁离子不仅涉及我们的康健，同时也与我们的情绪有着亲热的关系。因此我们应该注意饮食以及一样平常生涯的细节，填补足够的钙镁元素，保持一个康健快乐的生涯！
