肺热是指肺部阴阳失衡，引起的一种体质失调症状。当人体内阳气过盛、阴气不足时，容易导致肺热的发生。肺热的症状包括多咳、咳痰、喉咙干燥疼痛、口干等，严重时还会引发各种肺部感染和疾病。那么，如何缓解肺热呢？下面就来介绍几种常见的肺热食疗方法，帮助您缓解肺热、健康又美丽。
1. 香菇、百合、菠菜汤
材料：香菇、百合、菠菜、生姜、盐适量。
制作方法：把材料洗净备用，香菇切丝，菠菜切碎，百合泡软。锅内加清水，加入生姜，烧开后放所有材料，加盖煮15分钟即可。
功效：香菇具有清肺、润肺、益气等功效，菠菜和百合能清热生津，生姜具有温中散寒的作用，食用后能够有效地缓解肺热症状。
2. 饮片茯苓芡实粥
材料：茯苓、芡实、糯米适量。
制作方法：将茯苓、芡实先洗净浸泡半个小时，糯米洗净，加清水一起煮30分钟，最后加入适量的盐调味即可。
功效：茯苓、芡实都有清热、利水、通淋的功效，糯米能健脾和胃，合起来可以清热解毒、祛湿利水，适用于肺热引起的咳嗽、口渴等症状。
3. 粥底菊花芝麻粥
材料：糙米、菊花、芝麻各适量。
制作方法：将糙米洗净放入锅中加入足量水煮沸，再加入菊花、芝麻煮30-40分钟，最后加入适量的冰糖搅拌即可。
功效：菊花有清热解毒、凉血止血、明目等功效，芝麻则具有滋阴、润燥、养血、调脾胃等功效，与糙米合在一起，可以滋阴润燥、清热解毒、养生健身。
肺热吃什么？七款食物来帮你清肺降火
肺热是指人体内的肺部系统出现了过度发热的情况，通常表现为干咳、痰黄、口干舌燥等症状。这时，除了要尽量避免辛辣刺激性的食物，还要多吃一些具有清肺、降火功效的食物。
以下七款食物具有很好的清肺、降火的功效，吃下它们能让你更健康。
1. 奇异果
奇异果是一种富含维生素C的水果，这使它有很好的抗氧化、抗炎作用，能强化呼吸系统，保护肺部。此外，奇异果还富含纤维素、矿物质及酵素，是很好的果脯。
2. 橙子
橙子富含维生素C、柠檬酸、柚皮甙等成分，能够清热解毒，凉血降压，对于治疗感冒咳嗽等病症有良好的效果。
3. 百合
百合是一种非常滋补的食材，其性寒润，有清肺、止咳、化痰的功效，适用于肺燥干咳、燥喉口渴等症状。此外，百合还含有蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质及多种维生素，是一种非常营养的食品。
4. 菠菜
菠菜含有丰富的胡萝卜素、维生素C、纤维素等成分，具有防止感冒、降低血压、调节肠胃等作用。此外，菠菜还含有铁质，可对贫血患者有很好的补益作用。
5. 紫菜
紫菜不仅具有清肺、降火的功效，而且还富含多种营养素，能润肠通便，并且对于眼睛也有很好的保护作用。
6. 蜂蜜
蜂蜜具有很好的润肺、清热、解毒功效，能够减少炎症反应，缓解干咳等症状。建议在晚上睡前食用一勺蜜水，可以帮助减少夜间咳嗽。
7. 绿茶
绿茶含有很多的茶多酚、咖啡因、氨基酸、卤素等成分。这些物质能够调节肺功能，减轻咳嗽症状，是清肺降火的一种很好的食品。
肺热吃什么？这些食物有助于清热降火！
夏天气温高，很容易让人感到烦躁和易怒，同时，大多数人还会出现口干舌燥、喉咙干痒等症状。这些都是因为肺热所致，肺热会引发诸多不适，如果不及时调理，会影响身体健康。以下是一些帮助清热降火的食物，建议大家可以多吃以下这些食物。
1.绿豆：
绿豆被誉为‘清热利水’的圣品，具有润肺，清热解毒的功效。每日泡绿豆水饮用，也可熬绿豆汤、绿豆粥来帮助清热降火。
2.黄瓜：
黄瓜可以清热解毒、利尿消肿，含有大量的维生素C，可有效提高免疫力。多吃黄瓜还有助于美容养颜，可以帮助清热降火。
3.西瓜：
夏天到了，西瓜自然是不可少的清热降火圣品。据研究，西瓜所含有的葫芦巴素可以有效降低血压，对于预防心脑血管疾病也有很好的作用。
4.香蕉：
香蕉中含有丰富的镁元素，可以起到很好的镇定作用。对于夏天失眠多梦的人来说，适当的吃一些香蕉可以有效改善睡眠质量。
以上食物虽然没有治疗肺热的效果，但可以很好地缓解症状，减轻肺热对身体的危害。因为每个人的身体情况不同，请在饮食调理前咨询专业人士的建议。
