生涯中，每个人都市遇到令自己生气不已的事情，而若何正确地面临和处置生气的情绪，是一个需要学习的技巧。下面将先容一些心理学方式，辅助你舒缓情绪，找回心里的太平。
熟悉并接受自己的情绪：生气是人的一种情绪反映，没有谁能够始终保持默默。首先要明晰生气是正常的，体会自己的情绪，接受自己的情绪。
默默思索：在生气时，停下来默默思索。可以实验闭上眼睛，深呼吸数次，让自己太平下来。思索问题的泉源，找出解决问题的方式。
相同表达：找到合适的时机，以平和的语气向对方表达自己的感受和需求。谛听对方的意见和明晰，举行有用的相同。
转移注意力：在生气时，可以转移注意力举行一些其他的流动，例如听音乐、阅读、运动等。这样可以辅助你暂时遗忘生气的事情，放松自己。
寻求支持：可以找亲友密友倾吐自己的不快和疑心，寻求他们的辅助和支持。他们的体贴和激励会让你感应温温顺宽慰。
学会放下：生气的时刻，不要一味地执着于已往的事情，学会放下和释放自己。给自己一些时间，事后转头看，也许一切都没有想象中那么糟糕。
总之，生气是人的一种情绪体验，合理地处置和舒缓生气的情绪，对于维持心理康健和改善人际关系都有着重要的作用。以上先容的心理学方式希望能够辅助到你，找回心里的太平。
