由于长时间的办公后坐久了，平常不注意坐作业势，就会导致腰疼。那么腰疼最快缓解方法是什么？
其实腰疼缓解的方法有很多，下面小编介绍一种最简单最快速度缓解腰疼的方式，就是——趴在床上，放松身体，双手放在头部，保持十几分钟，之后再用指尖轻揉两边肾经俞穴，等到有酸痛感时，停止揉搓，会发现腰痛已经淡了不少！
此外，躺在硬板床上可以帮助你摆脱腰痛。因为躺在硬板床上可以防止腰部的肌肉过度松弛，从而缓解腰痛，较为适用于中老年人。
还有一种有效缓解腰痛的方法就是腹式呼吸放松法，即平躺在床上，慢慢用鼻子吸气，让腹部膨胀，再通过口吐气，直到吐完尽，并让身体尽量放松。腹式呼吸放松法不但可以放松身体，还有很好的缓解腰痛的功效。
此外，平时的姿势也很重要，要根据自己的身体姿势来选择正确的坐姿，不能长时间盘腿或者驼背，不然就会造成腰痛的发生。
