近日，我国卫生健康委员会发布的一份报告显示，2020年，全国人均预期寿命达到77.93岁，比上年提高0.3岁。数值的背后，反映出了我国医疗卫生水平不断提升，人民生活水平持续改善的巨大成果。
生命长短，却是每个人都最为看重的。如何在有限的时间里过得更健康、更有意义？这是所有人都需要认真思考的问题。健康的身体才能好好地学习、工作，才能享受生活带来的美好。
所以，如何强身健体，提高自己的身体素质，就成为了当下最热门最常见的话题。以下是一些建议：
1. 细节决定健康
细节决定健康，生活中每一个琐碎的细节都有可能影响到您的身体状况。注意饮食，坚持运动，保证足够的睡眠，积极运用健康养生的方法来养护身体。
2. 心态决定健康
心态对于身体的健康起着至关重要的作用，保持乐观的心态可以使身体更加健康。反之，压力过大、情绪低落的话会导致身体的不适，间接带来疾病。
3. 预防胜于治疗
预防疾病比治疗疾病更加重要，及时的预防措施可以有效避免疾病的风险。避免过度依赖药物，食品和运动可以是延缓衰老、增强体质的好办法。
