尿酸是体内代谢产物，过多的尿酸会增加肾脏负担，引起痛风等疾病。对于尿酸高的人士，合理的饮食习惯可以帮助调节体内尿酸含量，达到降低尿酸的效果。那么，尿酸高吃什么？这些食物你一定要知道！
1、牛奶
牛奶具有降低尿酸的作用，饮用牛奶可以缓解尿酸过高引起的疼痛症状。
2、蔬菜水果
大部分的蔬菜、水果都是碱性食物，可以中和体内酸性物质，降低尿酸含量。比如西红柿、黄瓜、芹菜、菠菜、苹果等等。
3、豆制品
豆制品中含有丰富的蛋白质，但又不含嘌呤，可以充分满足身体对蛋白质的需求，又不会增加体内尿酸含量。比如豆腐、豆浆、黄豆。
4、低嘌呤食物
低嘌呤食物相对来说更不易引起尿酸含量过高，可以适量食用。比如瘦肉、鱼类、鸡蛋、海鲜等等。
5、茶水
茶水具有利尿的作用，可以促进体内尿酸排泄。比如绿茶、菊花茶、薄荷茶等等。
以上这些食物可以适量食用，但是要注意不要过量。同时，对于尿酸高的人群来说，还应该少吃高嘌呤食物，并且要保持正常的运动量，避免劳累和过度运动。
