现如今，拖延主义已经成为了现代人极其常见的一种行为方式，每当我们要完成一个任务的时候，很有可能会产生焦虑和恐惧心理，于是我们将此拖延下去，直到来不及了再开始行动。其实，这种行为并没有什么好处，反而会使自己变得越来越懒，失去斗志。翻译一下，拖延英文是什么呢？Procrastination（拖延）是一个十分常见的词汇，英语中经常被用来形容拖延行为。“拖延英文”准确的翻译是procrastination in English。
想要摆脱拖延怎么办呢？有以下几点建议可以帮助你。
- 分解任务：将大的任务分解成多个小任务，逐个完成，会让你感觉进展很快。
- 设定目标：一定要设定自己完成任务的期限和目标。
- 制定计划：制定一个详细的计划，每天进展和实际进度相比较，可以让你掌握时间和效率。
- 利用“负担减轻”策略：将任务细化，让自己每天执行的任务量更少。
- 作息规律：保持一个良好的睡眠和饮食习惯，让自己保持精力充沛的状态。
在生活中，养成良好的时间规划和目标实现习惯，可以帮助我们摆脱拖延的困扰。所以，越拖越懒，开始行动吧！
