樱井りあ是日本一位备受欢迎的模特和女演员，不仅有着精致的五官，更是拥有一副好身材！今天我们就来看看樱井りあ的减肥食谱，一起来做女神的好拍档吧！
早餐：
1. 蜂蜜蛋白牛奶
材料：蛋白2个，牛奶150ml，蜂蜜适量。
做法：将蛋白和牛奶搅拌均匀，放入微波炉加热2分钟，用勺子搅拌，再加蜂蜜即可。
2. 蒸蛋/水煮蛋
材料：鸡蛋1个或2个，蒸鸡蛋调料/水煮蛋调料适量。
做法：拿一个小碗，将鸡蛋打入，打散，加调料，蒸熟或水煮即可。
午餐：
1. 黑豆煲鸡腿
材料：鸡腿1个，黑豆适量，盐适量。
做法：黑豆提前泡水，然后将黑豆和鸡腿一起放入煲中，加水八分满，开火煲40分钟左右即可。
2. 鸡肉沙拉
材料：鸡胸肉适量，生菜适量，柠檬汁适量。
做法：将鸡肉切片，加盐腌制15分钟，然后放入平底锅中煎熟，生菜切碎放入碗中，将煎好的鸡肉放在生菜上面，最后加上柠檬汁即可。
晚餐：
1. 酱汁烧豆腐
材料：豆腐1块，洋葱1个，银耳适量，酱油、味极鲜、白糖适量。
做法：将豆腐切块，洗净银耳，洋葱切丁，热油锅爆香洋葱，将豆腐和银耳放入煮沸的开水中，银耳泡软了捞出，切成适当的块状。锅内放酱油、味极鲜、白糖，加入适量的清水，水烧开后，转小火慢慢炖至汤浓，最后放入豆腐、银耳再炖2-3分钟即可。
2.番茄炒蛋
材料：鸡蛋2个，番茄1~2个，油、盐、葱花适量。
做法：将鸡蛋打入一碗中，打散，加适量盐。番茄切去水份，切成短条待用。平底锅加油，油热后加葱花煸炒。到葱香呛鼻时，倒入鸡蛋，用筷子搅拌均匀。炒到六七分熟，即加入番茄，中大火不停翻炒，炒至番茄变软糯，炒至汁快收干时，加一点点盐，炒均匀即可。
