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如何食用人参达到最佳效果?

来源:刚凝百科网

人参已有几千年的药用历史,能提高身体免疫力、保护心脑血管、改善睡眠质量等多种功效。但是,如果不合理食用,可能会适得其反。

1. 煮汤食用

将整根人参清洗干净后,切成片或者小块,加入瘦肉、鸡骨、鲍鱼、枸杞等材料一起炖汤,相信很多人都尝试过。但是,人参的成分在高温情况下会被分解,烹饪时建议使用小火慢炖,时长不宜过长。如此一来,煮汤才能使人参的药效最大化。

2. 咀嚼生吃

一些人喜欢把人参片或者人参泡在温水中后直接咀嚼生吃。但是人参属于高档保健品,不适宜在没有医师指导的情况下私自大量食用。如果自己要食用,建议选择有专业认证的源头。

3. 冲泡饮用

如同泡茶一样,将人参直接泡在热水中几分钟即可。其实这种食用方法不太理想,会让人参营养流失。不过,如果用滚水冲泡,可以去除些许糖类成分,相对健康。

4. 加工成品食用

人参不仅可以生食、煮汤、泡饮,还能制成多种美味食品,如口感柔软、香甜可口的人参糕点。这种食用方式更适合大众,也更容易吸引人们的胃口。不过要注意选择正规厂家生产的品牌,不吃野生人参,以免误食伤身。

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