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全麦面包靠谱减肥?「有图有真相,让你看穿市场虚伪」

来源:刚凝百科网

全麦面包是近年来健康饮食领域的一股新风潮,不少商家也趁机推出多种全麦面包产品,其中最常见的是混有五谷杂粮的全麦面包,商家声称其含有较为丰富的膳食纤维,是越来越多节食者减肥的首选。

但是,全麦面包真的能靠谱减肥吗?我们先来看一下市面上广告中推销的「五谷杂粮」全麦面包配料到底是什么:

  • 小麦粉
  • 麦麸(全麦粉)
  • 芝麻
  • 燕麦
  • 大麦
  • 黑芝麻

按照这种配置方法,其确实比起普通面包更为富含食物组成和膳食纤维。但是,市场上也有很多不加入真正的全麦的所谓「全麦面包」,还加了糖和色素等各种食品添加剂,甚至有的品牌所谓的「五谷杂粮」成分,一棵白菜都比不上。

因此,是否真的「靠谱」还是要看看产品本身以及其配方。

其实,减肥靠的不是一种餐品,而是一个合理的饮食习惯和过程。如果忽略了饮食的营养均衡、热量摄入控制问题,单纯靠吃任何一种食品,瘦下来的几率还是比较渺茫的。

因此,全麦面包是否能够靠谱的减肥,要看你怎么吃。

       

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