人们常说，常常感到疲惫的原因是因为工作忙碌或生活压力过大等原因。然而，这些因素虽然重要，却并非疲劳的唯一原因。
研究发现，人们感到疲劳的一个重要原因是我们常常不够注意休息。长时间坐着工作或玩手机、电脑等电子设备容易令人精神疲惫，导致身体出现紧绷、疼痛等不适症状。
此外，睡眠不足也是导致疲惫的重要原因。如果我们的身体没有得到充分的休息，疲劳也会随之而来。建议大家晚上睡眠时间控制在7-8小时，保持良好的睡眠质量。
另外，不合理的饮食习惯也是造成疲劳的关键因素。过于依赖高糖、高脂、高热量等营养不良的食物，会导致身体能量不足，出现疲态。而科学饮食可以增强身体免疫力，提高精神状态和注意力，延缓细胞衰老，达到保健功效。
在生活中，要想让自己的身体和心情得到更好的释放，要学会适当运动。适当的运动可以增加血氧供应，提高身体免疫功能，让人精力充沛。
那么，当你感到疲劳的时候，不妨做一下深呼吸，放松一下身体，休息一会儿，给自己的身体和心灵一个放松的机会，会有不一样的感受。
