在这个快节奏的城市生活中，人们经常会感到压力和疲劳。尤其是在除斥期间，大家往往需要更多地关注自己的身体健康。下面是五个养身秘籍，帮助你度过除斥期间，保持良好的身体状态。
第一，良好的作息。每天保持充足的睡眠，规律的作息时间可以帮助恢复身体疲劳，增强身体抵抗力。
第二，合理饮食。除斥期间，饮食要注意多吃新鲜蔬菜和水果，减少油腻和高盐食物的摄入。同时保持适量的水分补充，保持身体的水平衡。
第三，适度锻炼。适当的运动可以增强身体的免疫力，促进血液循环，提高身体的抵抗力。可以选择室内运动或者户外散步，根据自身情况选择适合的运动方式。
第四，保持心情愉快。积极的心态可以提高身体的免疫力，缓解压力和焦虑。可以通过听音乐、读书、与朋友聚会等方式来放松心情。
第五，注意个人卫生。勤洗手、戴口罩、保持环境清洁，这些都是预防传染病的基本措施。
除斥期间，保持良好的养身习惯，注重身体健康是非常重要的。通过这些养身秘籍，我们能够更好地保护自己，度过除斥期间，迎接更美好的生活。
