板状腹是一种被压实、紧凑的腹部形态，感觉就像你的腹部是被卡了一块板一样。通常，板状腹是由于脂肪在腹部过多积聚所导致。然而，要注意到的是，板状腹可能还会出现在平坦的腹部上。本文就来为你详细介绍板状腹的原因以及怎么去应对。
导致板状腹的因素有很多：生活习惯、饮食习惯、身体状况、年龄和遗传等等。其中，吃过多加工食品，生活方式不当以及缺乏运动都很容易引起板状腹。此外，压力也会导致体重增加或者脂肪累积造成板状腹。
想应对板状腹，最好的方法是调整生活方式。多参加锻炼，如长跑和瑜伽等运动都能有效地减少腹部脂肪。此外，饮食也要调整，减少加工食品的摄入量，增加蔬菜水果的摄入量。此外，身体状况也需要关注，长时间不活动、容易便秘以及身体内分泌紊乱都可能引起腹部肥胖和板状腹的形成。
