当你感应手忙脚乱时，第一时间要做的就是默默下来。这种情形下，你可以选择做一些能辅助你平笃志态的流动，好比呼吸演习、冥想、瑜伽等等。这些流动可以辅助你缓解紧张情绪，减轻忧虑焦虑，给自己留出一些默默思索的时间。
此外，身体流动也是异常有用的方式。可以选择去散步、跑步、骑车、游泳等等运动，这些运动可以增强身体康健，缓解久坐的生涯方式，还可以让你的大脑释放荷尔蒙，削减焦虑情绪。
除了身体流动，你还可以通过跟亲友密友谈天、分享心事来减轻手忙脚乱的情绪。向他人倾吐自己的烦恼、担忧可以辅助你脱节心里的困扰，获得支持和明晰，从而更好地处置当前的问题。
总之，当你感应手忙脚乱时，一定要默默、深呼吸，选择一些能辅助你平笃志态的流动和行为，并和他人相同分享，不要让自己陷入负面情绪中。
