在现代快节奏的生涯中，食物种类繁多，许多人很难从中找到平衡的膳食。然而，我们的身体需要六种营养素，也称为六大营养素，以保持康健，并预防种种疾病。
这六种营养素包罗碳水化合物、脂肪、卵白质、维生素、矿物质和水。碳水化合物是身体最主要的能量泉源，脂肪则是细胞因素的焦点。卵白质是组成肌肉、骨骼、皮肤和其他身体部位的重要部门。而维生素和矿物质划分认真许多重要的身体功效，包罗免疫系统、心脏康健、视力、牙齿和骨骼的康健。
若是您的饮食过多地偏向其中一种营养素，那么您可能会晤临不良的康健结果。例如，过量的饱和脂肪和胆固醇可能增添患心脏病和糖尿病的风险，而不足的碳水化合物和运动可能会降低您的能量水平和身体的抵制力。
因此，饮食应该多元化，包罗来自种种食物群落的六大营养素。这可以通过天天吃种种蔬菜、水果、全麦和谷物、低脂肪的卵白质食物（如鱼、豆类、鸡肉和牛肉）以及小量的康健脂肪（如橄榄油、坚果和沙司）来实现。
因此，除非您的医生建议您削减或限制某种营养素的摄入，否则在您的饮食中确保六大营养素的平衡异常重要，这有助于您保持康健并预防种种疾病。
