无论是在工作、学业还是个人生活中，很多时候我们都会遭遇到一些不顺利的事情。这时，有人可能会选择妥协放弃，有人则可能会选择“大不了从头再来”。
其实，当我们面对挫折困境时，采取行之有效的积极心态是很有必要的。有些时候，我们需要把被动的状态转为主动，让自己更有主动性和掌控感。
今天，我们为大家介绍两种帮助你化被动为主动的方法，希望能够帮助大家遇到困难时坚定自信心，重新振作。
一、寻找自我认同感激活内在动力
过去的十年，一场面向全民的“寻找自我认同”运动在全球范围内掀起了一股热潮。寻找自我认同是指寻找某人对自己怎样看待和定义的角色、标签或身份，并从中获得着力点，以期更好的认识自己和发挥潜力。
无论是自我认同还是自我定位，都是能够激发人们的内在动力，让人更加有主动性和方向感。如果你是受到某些因素制约的，在面临新的困境时可能会犯愁，找不到前进的动力，寻找自我认同就是一种很好的选择。
二、转移注意力与情绪，从身体入手调整状态
单纯的强制自己调整状态通常很难收到良好的效果，因此，我们需要从身体入手调整自己的状态。
例如，可以进行深呼吸、适度运动等方式来缓解压力和紧张感，协调大脑和身体的运作，让自己平静下来。此外，科学研究表明将注意力转移也能帮助人们更有效地调整情绪，例如可以尝试听音乐、玩游戏、看书等方式来分散注意力。
当我们面对困境时，不管采取哪种方法来化被动为主动，核心在于要有一个积极的心态。相信只要我们能够勇敢面对、积极应对，就一定能够战胜困难，迎来更加美好的人生。
