现代社会快节奏的生涯往往给人们带来很大的心理压力。为了减轻压力和焦虑，人们经常寻找方式来放松自己的心理。下面先容几种有用的放松心理压力的方式。
体育磨炼：适度的体育磨炼有助于释放紧张情绪和焦虑，促进脑部内啡肽的渗透，增添人体快乐感。可以选择适合自己的运动方式，如跑步、游泳、瑜伽等。
呼吸演习：深呼吸是放松身心的有用方式之一。长时间平均地深呼吸可以调整自律神经，降低心率和血压，缓解焦虑和紧张情绪。
艺术创作：绘画、写作、音乐等艺术创作流动可以涣散注意力，引发缔造力，辅助人们遗忘烦恼，放松心情。
社交互动：与亲友密友聚会、交流，加入社交流动可以减轻伶仃感和压力，增添速乐感。
放松音乐：听音乐是一种简朴而有用的放松方式。舒缓的音乐可以减轻疲劳，稳固情绪，增添放松感。
通过接纳这些方式，人们可以有用地缓解心理压力，保持身心康健。
