站桩是一种中国传统的健身磨炼方式，着实跟我们平时所说的太极和气功是很相似的，都要注意身体的逐步运动和呼吸相配合。今天我们来讲一下站桩的正确姿势，让你在磨炼时不会泛起误差，到达更好的效果。
首先要选择合适的园地，制止受到强光和强风刺激，最好找一个太平、清新、空气流通的园地。然后，双脚并拢，肩胛骨往下沉，两臂自然下垂。接着，用鼻子逐步吸气，吸到肚子里，然后逐步呼气，呼到只管恬静为止。注意呼吸一定要慢，以养气为主。
站桩的时间可以逐步延伸，从5分钟开始逐步增添到30分钟左右。另外，站桩的时刻可以闭上眼睛，使身心加倍放松，也可以实验将重心调整到脚心上，这样可以增强身体稳固性。
演习站桩的利益是可以调整身体的能量和气血，消除疲劳，提高免疫力，改善身体状况，是一种异常康健的磨炼方式。想要体验站桩的效果的同伙们，不妨碰碰运气，找到一个合适的园地开始演习吧！
