胸闷气短是许多人都会遇到的情况，尤其是老年人和在空气不流通环境中的工作人员。那么当你遇到这种情况怎么办呢？
今天小编就要给大家介绍一种简单易行的胸闷气短缓解方法，只需5分钟就能见效！
首先，你需要找到一处能让你自由晃动的地方，比如空旷的操场、草坪或者公园里的空地。然后你需要按照以下步骤进行：
1.站立并深吸一口气；
2.让双臂自然摆动，开始小步快走；
3.加快步伐并迈开双臂；
4.向右转并迈开双臂；
5.向左转并迈开双臂；
6.停下来呼气。
如果你的身体允许，建议在第5步左右的时候可以尝试跑步，但不要超过自己的能力范围。
这个方法的原理是透过深层呼吸，让身体获得更多氧气，同时通过运动帮助身体得到更多的血液循环，缓解胸闷气短等症状。
赶快试试吧！如果你有其他有效的缓解方法，也欢迎在评论区与大家分享哦~
