什么是2型糖尿病？
糖尿病是由于胰岛素分泌不足或细胞对胰岛素的反应不良而引起的常见疾病之一。2型糖尿病占糖尿病患者人数的大约90％，通常发生在40岁以上，肥胖、缺乏运动、高血压等因素均可能导致2型糖尿病。
2型糖尿病预防方法：
- 保持健康的饮食习惯。饮食中的糖分和碳水化合物的摄入量对2型糖尿病的预防和治疗有很大的影响，建议适量减少糖分和碳水化合物的摄入量。
- 多运动。适量的运动能够提高身体对胰岛素的敏感性，预防2型糖尿病的发生。
- 补充足够的维生素D。维生素D的摄入量与2型糖尿病的发病风险有关，建议每天补充足够的维生素D。
- 减少饮酒。过量饮酒会提高2型糖尿病的风险，建议控制饮酒量。
- 减轻体重。肥胖是2型糖尿病的主要危险因素，减轻体重可以有效预防2型糖尿病的发生。
