绝不让你干渴的15种饮品

夏天的到来，让人们不禁感到口渴难熬。为了让大家度过一段悠闲惬意的暑假，我们精选了15种不同口味、绝不让你干燥的饮品。

1.牛奶

牛奶是世界上最主要的营养来源之一，淡淡的奶香味和甜美味道让人回味无穷。如果你能喝点有营养的牛奶，口渴问题相信不会困扰你。

2.果汁

果汁是打破睡意，清热解毒的一种良好饮品。无论是水果还是蔬菜汁，都能为身体提供大量维生素和矿物质。

3.鲜榨橙汁

橙子的口感鲜美，且富含维生素C及矿物质，对身体非常好。鲜榨橙汁既好喝，又不含任何添加剂，最适合午后一杯清凉。

4.蜜糖水

蜂蜜被誉为大自然的流金汁，对身体十分有益，能够舒缓情绪，缓解疲劳。将适量的蜜糖和热水融合在一起，一杯暖暖的蜜糖水，给你最为舒适的口感。

5.可乐

可乐口感独特，是一种受大众欢迎的软饮品。充满活力的气泡和甜甜的口感，让人口齿留香。不过，因为可乐中大量的咖啡因和糖分，建议不要过量。

6.啤酒

夏日炎炎，偶尔来上一杯啤酒，享受清凉和滋味。啤酒中含有丰富的酵母和糖分，偶尔喝一点是无妨的，但也需注意尺度。

7.柠檬水

柠檬水是夏季饮品中清凉怡人的代表。酸甜适口，有助于祛暑。满满的维生素C，还能去除口腔异味。对于口渴难耐的人来说，是一杯绝佳的选择。

8.茶

茶文化源远流长，即使在今天，茶也依然是办公室、家庭中十分受欢迎的饮品。绿茶，红茶，乌龙茶等，不同的花色各具特色，有调节身体和心情的功效。

9.绿豆汤

绿豆汤可降暑益气、解毒清热，是夏季常见的饮品之一。无论是加入糯米、花生、红豆或是椰汁，都能为身体带来清爽和滋味。

10.椰汁

椰汁味道甜美顺口，对于养发、护肤、减压都有一定的功效，能够有效地缓解因为炎热而引起的口渴和疲劳感。

11.冰红茶

红茶是一种口感浓厚、香气独特的饮品。冰红茶则因为加入冰块，特别适合夏季饮用。一口浓郁的红茶伴随着冰凉的口感，仿佛就能瞬间消除燥热。

12.切糕奶茶

切糕奶茶是广东地区十分流行的饮品，奶茶搭配切糕的口感互为补充，既不会太甜，也不会太苦。喝上一杯，无异于在口中瞬间释放了香甜和美味。

13.咖啡

咖啡不仅能提神醒脑，而且能够美容、延缓衰老。不过，由于咖啡中含有咖啡因，喝太多会让人兴奋、失眠、口渴，因此建议适量饮用。

14.酸奶

酸奶是含有更多厉害菌的乳制品。它不仅美味，还能维持肠道平衡。饮用酸奶有益减肥、去除口臭，还能缓解口渴。

15.椰子汁

饮用椰子汁，可以有效地提高人体补充营养的效果，令人倍感清凉。每一口都能感受到椰子汁的香甜和丝丝清凉。

燥热难耐，如何远离干渴？

近期气温创历史新高，燥热难耐，各地气象局也纷纷发布高温黄色预警，提醒市民做好防暑降温工作。其中干渴是烈日下最为严重的难题之一。如何在这样的环境下保持身体水分平衡呢？为大家介绍几种如何远离干渴的健康方法。

1.喝够足够的水

喝足够的水是避免干渴最常见的方法。房间内装置一盆水，这样在炎热的天气里令室内的空气潮湿，温度感觉会人性化轻松些，还可起到防晒的作用。烈日炎炎把用筷子扎几个孔的保鲜膜插在盆中，盆放在室内，一天下来室温就比没有保鲜膜降低了几度。

2.多吃高水分蔬菜

夏季时节蔬菜水分含量增加，可以选择青菜、西红柿、黄瓜等水分含量丰富的蔬菜，也可以尝试做一些新鲜的水果沙拉，是保持身体水分平衡的又一种好方法。

3.梳凉爽一夏

喜欢洗澡是很多人的习惯，但对于干燥的皮肤来说，洗澡时间越久，空气干燥的情况就越严重。可以选择淋浴代替浸泡式洗澡，洗澡时间不宜过长。经常梳头可以达到头皮按摩的效果，也有助于减轻头皮干燥。

4.清淡饮食

夏季热天气，人们口中味觉下降，食欲大减。饮食上，应少吃辛辣刺激的食物，多食清淡爽口易消化的食物，如蔬菜沙拉、清炖莲子、银耳莲子羹等。

5.科学锻炼

科学锻炼是减轻燥热带来的不适的有效方法之一，如在早晨、傍晚的时段进行适当的户外锻炼，选择人流不是太大的环境，这样可以减轻人体因夏季燥热带来的身体负荷，也可以保证身体健康。

不再干渴——告别干燥的生活

干洗机、干衣机、干吹风、干手机、干嘛不能换个字眼？

这个夏天，应该不只是天气炎热、口干舌燥，生活也不应该再让你大呼干燥。所以，今天，让我们一起来看看如何告别干燥的生活吧！

1.多喝水

这个似乎没什么好说的吧，每天至少要喝8杯水，不仅可以让你摆脱口渴、喉干的烦恼，还有助于保持身体健康，消除身体废物。

2.保持空气湿润

除了每天喝水，也可以使用加湿器来给室内空气增加湿度，这样不仅能缓解喉咙干燥的情况，还有助于皮肤保湿、防止电子产品过度干燥。

3.使用保湿霜

干燥的气候会让你的皮肤变得越来越干燥，尤其是手部、面部、脚部和唇部。所以，使用保湿霜会是一个非常好的选择，它可以滋润你的皮肤，让你的皮肤变得光滑柔软。

4.选择衣物材质

购买一些透气性好的衣物，比如说棉、麻、丝等天然材质，这样不但可以让你的皮肤呼吸，而且可以让你的衣物更舒适、柔软、容易清晰。

“干”字眼再也不能处理我们的生活了，让我们选择多喝水、保持空气湿润、使用保湿霜和选择好的衣物材质来告别干燥的生活吧！切记，每个人都值得拥有舒适的生活！