每个人都会遇到压力和不公，特别是在现代社会里，工作、家庭、生活的压力兼顾，常常会让我们感到无助、束手无策。然而，无论遭遇什么样的困境，我们都不能放弃自己，更不能让压力压垮自己。
首先，我们可以适当地给自己放一些“假”——在忙碌的工作和生活中，适当地放松自己，比如听音乐、看电影、逛商场等。其次，我们需要学会调节自己的情绪，建立心理“防线”，及时地表达自己的情感，不要将负面情绪压抑在心里；可以运动、旅游等方式缓解压力，增加身体和心理的健康。
除此之外，我们可以学会调整自己的看法，看到困难中的机会与希望，不要被消极情绪束缚住自己。接受自己的不完美，相信自己能够变得更好，相信困难也会有转机，这样可以增强自信心，更好地应对挑战。
最后，如果觉得自己真的无法应对当前的困境，可以寻求外界帮助，比如找朋友倾诉、请心理医生帮助等。给自己寻找一个倾诉和安慰的渠道，有助于缓解心理压力。
