健身已经不再是身材管理的专属领域，关注健康的人们越来越多地将健身融入了日常生活。面对密布的健身课程、专业的健身器材，刚刚入门的小白们该如何摆脱心理障碍，给自己注入动力，享受到健身的乐趣呢？以下这些建议或许对你有所启示。
一、建立目标
目标是行动的动力源泉。你可以根据自己的实际情况设定一个短期目标和一个长期目标。短期目标应该是可量化且具有挑战性的，例如每周至少健身两次，或者下月能完成一项运动。长期目标可以是影响身体形态、身体素质、心理素质等多方面的目标。
二、选择适合自己的运动方式
健身运动方式应根据自己的身体条件、时间和空间等实际情况来进行选择，而不是听从别人的建议或盲目追求流行。比如可以选择健身房、户外运动、家庭健身等多种方式进行尝试，找到适合自己的运动方式。
三、坚持运动
建立起坚持运动的习惯是一件非常重要的事情。你可以制定一个可以执行的自己的运动计划，然后根据计划坚持运动。运动计划可以尽量制定简单、实用，每天预留出一定的时间进行锻炼和身体的放松恢复。
