恐惧，是一种在暮色中上膛的弹药。在人类漫长的历史上，恐惧时刻与人类相伴随。曾有大量的生物学家在研究恐惧的本质，但恐惧同时包含多种因素，很难给出一个确切的定义。在日常生活中，恐惧虽然经常出现却往往被人们所忽视。比如当你面对一张猫脸时，你的身体会不由地产生一第一反应，却很少针对它进行思考和描述。
然而，当恐惧成为了一种生活方式，那它就会极大地干扰我们的思考和行动。你会觉得它是如此熟悉，它就像一次又一次地把你包围在黑暗中，让你无法逃脱。
我们害怕什么？
每个人心中的恐惧是不同的，可能是失去，也可能是难题或者失败感。这种恐惧产生的原因可能来自于生活中的各个方面，包括工作、财务、健康、人际关系等方面。无论恐惧来自哪里，心理学研究表明，让问题暴露出来比揣着不说要好得多。如果你注意到你正在被束缚在恐惧之下，试试下面这个简单的过程：
- 找一块安静的地方进行冥想，思考你所害怕的事情。
- 想象最差的情况。想象你所担心的最坏的结果。
- 制定一个计划，一步一步解决这个问题。
当你完成这些步骤，你可能会发现自己更加平静，有了一些处理问题的技巧。当然，如果害怕已经严重影响到了你的生活，你可以考虑向医生或者其他专业人士求助。他们也许能给你更好的意见和治疗方法。
